Joga bez względu na wiek PL

[POL] | [DEU]

[POL]

Sprachcafé Polnisch we współpracy z Barbarą Nowakowską, certyfikowaną nauczycielką jogi, zaprasza na cykl godzinnych zajęć. Są one skierowane do osób początkujących, bez względu na kondycję – każdy daje z siebie tyle, ile może.
Podczas wspólnych, godzinnych praktyk jogi będziemy:
💛 niwelować stres,
🧡 uelastyczniać nasze ciała,
❤ wzmacniać je,
💚 uczyć się technik oddechowych,
💙 uczyć się technik automasażu.

Dzięki praktyce w małej, kameralnej grupie, nauczysz się jogi od podstaw, budując solidne fundamenty do własnej praktyki.

Zajęcia będą odbywać się w środy w godzinach 19-20 od 17 stycznia do 27 marca (dokładne daty: 17.1, 24.1, 31.1, 14.2, 21.2, 28.2, 6.3, 13.3, 20.3, 27.3.2024)
Start: 17 stycznia (zajęcia próbne, koszt 15 euro, płatne z góry)
Opłata z góry za cały cykl: 150 euro
Zainteresowanych prosimy o wiadomość na adres: suedenberlins@sprachcafe-polnisch.org
Adres: Gotentrasse 45, 10829 Berlin, niedaleko dworca Südkreuz.


Zapraszamy!

[DEU]

Das Sprachcafé Polnisch lädt in Zusammenarbeit mit Barbara Nowakowska, einer zertifizierten Yogalehrerin, zu einer Reihe von einstündigen Kursen ein. Sie richten sich an Anfänger, unabhängig von ihrer Fitness – jeder gibt so viel, wie er/ sie kann.
Während unserer gemeinsamen einstündigen Yogapraxis werden wir:
💛 Stress abbauen,
🧡 unseren Körper flexibler machen,
❤ ihn stärken,
💚 Atemtechniken erlernen,
💙 Selbstmassagetechniken erlernen.

In einer kleinen, vertrauten Gruppe lernt Ihr Yoga von Grund auf und schaffen so eine solide Grundlage für Eure eigene Praxis.

Der Unterricht findet vom 17. Januar bis 27. März mittwochs von 19-20 Uhr statt (genaue Daten: 17.1, 24.1, 31.1, 14.2, 21.2, 28.2, 6.3, 13.3, 20.3, 27.3.2024)
Beginn: 17. Januar (Schnupperkurs, Kosten 15 Euro, zahlbar voraus)
Kost: 150 Euro
Bei Interesse bitten wir um eine E-Mail an: suedenberlins@sprachcafe-polnisch.org
Adresse: Gotentrasse 45, 10829 Berlin, Nähe Bahnhof Südkreuz

Die Veranstaltung findet auf Polnisch statt.

Ihr seid herzlich willkommen!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert