Sound Bath – Sound journey to inner peace and strength 6.11.2024 19:00-19:45
[ENG] | [DEU]
[ENG]
Do you feel like your everyday life is becoming more and more hectic? Would you like to take a deep breath, improve your sleep or reduce stress? Let yourself be gently enveloped by the harmonious sounds of our singing bowls and other instruments. This relaxation session is offered in English and is ideal for people with a migration background in Berlin, especially those who are new to the city and seeking a technique to help cope with the challenges of settling into a new life.
In the sound bath you can:
- really switch off and leave the stress of everyday life behind you
- relax your body and come to rest
- clear your mind and recharge your batteries
- connect with your inner self and your creativity
And the best thing about it: you don’t have to do anything! Lie down, close your eyes, listen and be open to everything that comes!
Treat yourself to some time out and immerse yourself in the world of sound. The focus is on your well-being.
The session will be led by Ania – singing bowls facilitator. Ania has experienced first-hand the profound soothing and emotion-releasing effects of bowls. During her sessions in Berlin she shares sounds and vibrations which in a subtle but effective way help to relax and return to a state of inner balance.
Reserve your spot at suedenberlins@sprachcafe-polnisch.org and join us for this magical experience!
I look forward to seeing you
Ania
Source Sound
Duration: 45 min (19-19.45)
Number of participants: 10
Language: English
activities are free of charge, donations to the association are welcome
Please arrive 10 minutes early to allow time to prepare.
Please bring to the session:
– Yoga mat to lie on
– Scarf or blanket to cover yourself with
– Possibly an eye mask or scarf to cover your eyes for deeper relaxation
– comfortable and warm clothes
Contraindications
– pacemaker
– epilepsy
– pregnancy
[DEU]
Sound Bath – Klangreise zur inneren Ruhe und Kraft
Du spürst, dass dein Alltag immer hektischer wird, du möchtest mal wieder richtig durchatmen, deinen Schlaf verbessern oder Stress abbauen? Lass dich von den harmonischen Klängen unserer Klangschalen und weiterer Instrumente sanft umhüllen. Diese Entspannungssitzung wird in englischer Sprache angeboten und ist ideal für Menschen mit Migrationshintergrund in Berlin, insbesondere für diejenigen, die neu in der Stadt sind und eine Technik suchen, die ihnen hilft, mit den Herausforderungen des Einlebens in ein neues Leben fertig zu werden.
Im Klangbad kannst du:
- wirklich abschalten und den Stress des Alltags hinter dir lassen
- deinen Körper entspannen und zur Ruhe kommen
- deinen Geist klären und neue Energie tanken
- dich mit deinem Inneren und deiner Kreativität verbinden
Und das Schönste daran: Du musst nichts tun! Leg dich hin, schließe die Augen, lausche und sei offen für alles, was kommt!
Die Sitzung wird von Ania – Klangschalenvermittlerin – geleitet. Ania hat aus erster Hand die tiefgreifende, beruhigende und emotionslösende Wirkung von Klangschalen erfahren. Während ihrer Sitzungen in Berlin gibt sie Klänge und Schwingungen weiter, die auf subtile, aber effektive Weise helfen, sich zu entspannen und in einen Zustand des inneren Gleichgewichts zurückzukehren.
Gönn dir eine Auszeit und tauche ein in die Welt der Klänge. Dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt.
Reserviere deinen Platz unter suedenberlins@sprachcafe-polnisch.org und nimm an diesem magischen Erlebnis teil!
Ich freue mich auf euch
Ania
Source Sound
Dauer: 45 min (19–19.45)
Anzahl der Teilnehmer: 10
Sprache: Englisch
Die Aktivitäten sind kostenlos, Spenden für den Verein sind willkommen.
Komm 10 min früher, damit du genug Zeit hast, dich herzurichten.
Bitte mitbringen:
– Yogamatte zum drauflegen
– Schal oder Decke zum Zudecken
– evtl. Augenmaske oder etwas, um die Augen zu bedecken, um tiefer zu entspannen
– bequeme und warme Kleidung zum Wohlfühlen
Kontraindikationen
– Herzschrittmacher
– Epilepsie
– Schwangerschaft
